生活:止咳祕方「手指瑜伽」
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出血东山复旦懒人包咖啡色 分泌物科学班静心黄花城水长城农家院子宫内膜从寒露开始，气候的乾燥逐渐明显。在人的内脏里面，肺是最怕燥的，燥气一明显，肺火就上升，渐渐地，咳嗽声就愈来愈多。
这天一上课，大家咳嗽声不断，这个咳两声、那个咳两声，搞得每个人都不能静下心来。我就跟大家说要多喝点百合银耳汤，可以滋阴润燥。有位老学员马上举手说：「老师，这个汤我一入秋就在喝，但这肺火实在太大，老是感觉呼吸不通畅，还是咳。除了这个汤，经络上能有什么好方法吗？」
我说：「问得好，除了喝汤，你还可以做这么几个能伸展到肺经的瑜伽动作。」
说着，我示範了几个向后翻展的体式。谁知道，还是那个阿姨说话了：「老师，瑜伽体式倒是比喝汤简单，但我有五十肩，手臂根本没办法向后翻，是不是就没得治了？」
这把我也给难住了，汤也不行，体式也不行，还能有什么更好的办法呢？正思索着，有位学员打趣地说：「老师，你脑子里那么多好方法，像一休和尚那样打打坐，说不定就会冒出一个好法子呢。」边说边模仿动画片里一休的模样，用手指在脑袋瓜上转了两圈，惹得大家都哈哈大笑。
我一看她的样子，马上有了灵感，想起师父以前教过的一个经络小动作：「对了，阿姨，有一招『手指瑜伽』包準适合妳，简单又有效。」
她一听很高兴：「太好了，『手指瑜伽』听起来很新鲜呢，快教教我吧。」
我指着那个学一休的学员说：「这方法嘛，就是这样。」我坐到模仿一休的学员旁边，双手十指交握，然后大拇指相互绕圈。
「这大拇指，走的是肺经，指尖是肺经的井穴。双手十指交握，两根大拇指相互绕圈，但是尽量不要碰触到彼此。经常这样做可以刺激肺经的气血，使肺经通畅。前后各转上100圈，然后敲打从肩窝开始沿着手臂内侧走到大拇指的这一段肺经，就能舒活肺经的气血。」
其他学员也都跟着我一起做，阿姨也终于露出了满意的笑容：「哈哈，原来动动手指也能治病啊。」大家都把这个方法当成一种娱乐，愈做愈好玩。上课前、下课后都来做一做，养成了习惯。想不到，还没出一个节气，课堂上就很少再听到咳嗽的声音了。
有人会觉得动动手指能有多大的效果，或者有人会因为它太过简单而不予理会。但是，你千万不要忽略了习惯的力量。在一天之中转转拇指可能不会有什么效果，但持之以恆地做，积少成多，肺经就在无形之中被打通了。肺经一通，呼吸顺畅，嗓子也清爽了。
另外，肺主皮毛，肺经通了，皮肤就会变得润泽，比用化妆品还有效。而且，肺经强壮了，皮肤抵御风寒的能力更强，连感冒都少有。
很多人容易忧郁，还有些女性动不动就抽抽噎噎，这在中医来说是肺气不足的缘故。经常这样转一转，不仅能增加肺经的气血，人也会变得更加开朗和乐观。
小动作有大效果，从今天开始，让你和你的拇指都动起来吧！
．咳嗽止不住，就做做「手指瑜伽」吧。
《24节气三合一养生法》
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