生活:「私密处」惹异味、搔痒?5食材有解!

117 资料来源:康健杂誌

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气温闷热,除了全身黏腻的汗水,私密处也闷得好不舒服。提到对私密处好的食物,除了大家熟知的蔓越莓汁外,妳也可试试这5种食物:

地瓜

地瓜因为纤维量高,是很好的澱粉来源,也因为地瓜含有丰富的维生素A,可强健子宫壁,刺激荷尔蒙分泌,对「妹妹」有益。而维生素A也是维持精力的重要来源。

大蒜

大蒜或许吃起来嘴臭,但它的抗菌、抗真菌成份能有效对抗阴道搔痒、灼热、异味、白带等问题。大蒜也有助提升免疫力以预防感染。

毛豆

毛豆中的植物性雌激素可帮助阴道润滑,有效预防阴道乾痒。另外,毛豆里也有丰富的omega-3脂肪酸、蛋白质及多种维生素、矿物质,也对缓解更年期症状有益。

优格

根据2014年发表在《妇产科医学期刊(the Archives of Gynecology and Obstetrics journal)》的研究显示,乳酸桿菌可帮助维持泌尿生殖系统的健康,更是预防细菌性阴道炎、酵母阴道炎、泌尿道感染,或因性行为传染的疾病的关键角色。多吃无糖优格或优酪乳就可补充这类益生菌,其他像是味噌、韩国泡菜、德国酸菜(sauerkraut)及酸奶(kefir)也都是益生菌的丰富来源。

亚麻籽

跟毛豆一样,亚麻籽丰富的omega-3脂肪酸及植物性雌激素保护私密处健康很有帮助。此外,亚麻籽里的锌可帮助缓解乾痒、灼热等恼人的小毛病;其他坚果类如杏仁、南瓜子也富含锌,也有同样功效。(原文:weiab.afmonhealth.af.tuozhan/article/article.action?nid=72376)

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