অতিরিক্ত ওজন নিয়ে চিন্তিত?

বাড়তি ওজন শুধু আপনার দৈহিক সৌন্দর্যকেই নষ্ট করেনা, বরং বিভিন্ন রোগের সম্ভাবনাকেও বাড়িয়ে দেয়। স্থুলতা বা মোটা কি? শরীরের অধিক ওজন কি?...

বাড়তি ওজন শুধু আপনার দৈহিক সৌন্দর্যকেই নষ্ট করেনা, বরং বিভিন্ন রোগের সম্ভাবনাকেও বাড়িয়ে দেয়।
স্থুলতা বা মোটা কি? শরীরের অধিক ওজন কি?
০ স্থূলতা একটি বিপাকীয় বা মেটাবলিক ডিজিজ।
০ স্থূলতা হচ্ছে, অতিরিক্ত চর্বি সঞ্চয়ের ফলে শরীরের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি।
০ স্থূলতা হচ্ছে অধিক ক্যালরী গ্রহণের ফলে সৃষ্ট অতি অপুষ্টি।
০ উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন অপেক্ষা ওজন যদি ২০% বেশি হয় তবে তাকে স্থূল বা মোটা ব্যক্তি বলে গণ্য করা হয়। স্থূলতা নির্ণয়ের সময় শরীরের ভরসূচক BMI (Body Mass Index লক্ষ করতে হবে।
শরীরের অবস্থা BMI
কম ওজন < ২০
স্বাভাবিক ২০-২২
উচ্চ স্বাভাবিক ২২-২৫
স্থূলতা গ্রেড-১ ২৫-৩০
স্থূলতা গ্রেড-২ ৩০-৪০
স্থূলতা গ্রেড-৩ > ৪০
কেন অতিরিক্ত ওজন কমাবেন?
দেহের উচ্চতা ও বয়স অনুযায়ী কাঙ্খিত ওজন বজায় রাখা আবশ্যক।
স্থূল বা মোটা হবার কারণঃ
০ উচ্চতা ও ওজন অনুযায়ী প্রয়োজনের অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ করা।
০ আধুনিক জীবনযাপন যেখানে শারীরিক পরিশ্রম খুবই কম।
০ প্রতিদিন তৈলাক্ত মান খাবার যেমন ঘি, তেল, চর্বিযুক্ত মাছ ও মাংস, ঘনক্ষীর, মিষ্টি গ্রহণ করা।
০ মানসিক সমস্যা যেমন হতাশা, অকৃতকার্যতা, একাকীত্ববোধ, এর দরুণ অতিরিক্ত আহার গ্রহণে ওজন বৃদ্ধি পায়।
০ হঠাৎ করে ব্যায়াম, খেলাধূলা, নাচ, হাটাচলা চলাফেরা ছেড়ে দিলে ওজন বৃদ্ধি পাবে।
০ বংশগত পারিবারিক খাদ্যাভ্যাস এর দরুণ মোটা হবার প্রবণতা দেখা দেয়।
অধিক ওজনের সমস্যাঃ
০ বাড়তি ওজন আপনার দৈহিক সৌন্দর্যকে নষ্ট করে।
০ বিভিন্ন রোগের সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে দেয়।
০ অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিস রোগের অন্যতম কারণ।
০ দেহের ওজন বেশি হলে হৃদপিন্ড ও রক্তনালীতে চাপ পড়ে, হৃদপিন্ড দুর্বল হয়, ফলে হৃদরোগ দেখা দেয়।
০ অতিরিক্ত ওজন শরীর বহন করতে অক্ষম হয় ফলশ্রুতিতে, হাত, পা, কোমর ও সম- শরীরে ব্যথা হয় যা আর্থ্রাইটিস ও তাষ্টি ও আর্থ�াইটিস নামে পরিচিত।
০ বাড়তি ওজনের কারণে উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) এর সম্ভাবনা বাড়ে।
০ অতিরিক্ত চর্বি জাতীয় খাবার গ্রহণের ফলে ওজণাধিক্য হয় ও
০ লিভারে ট্রাইএসাইগ্লিসেরল জমা হয়ে ফ্যাটি লিভার হয় যা সিরোসিসের সম্ভাবনাকে বাড়ায়।
০ অতিরিক্ত ওজনের কারণে ব্যক্তিগত সমস্যা দেখা দেয়।
০ স্থূলতা মহিলাদের বন্ধ্যাত্বের, ঋতুস্রাবে জটিলতা, শ্বাসকষ্টের অন্যতম কারণ।
০ স্থুলতার কারণে শরীরে ফাটা দাগ দেখা যায়।
০ পিত্তথলির পাথর ও পিত্তথলির রোগ দেখা দেয়।
০ স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে অকাল মৃত্যু বেশী দেখা যায়। আপনি যদি স্থূল হন তবে ওজন কমাবার জন্য নিউট্রিশনিষ্ট এর পরামর্শ নিন।

COMMENTS

Mountain View
নাম

অপরাধ বার্তা অভয়নগর অর্থনীতি আন্তর্জাতিক ইতিহাস/মুক্তিযুদ্ধ ইলেক্ট্রনিক্স ইসলাম ঐতিহ্য ঐতিহ্য/সংস্কৃতি কলাম কৃষি কৃষি বার্তা কেশবপুর খেলাধুলা গ্যালারী চাকরির খবর চাকুরী চুয়াডাঙ্গা চৌগাছা জাতী জাতীয় ঝিকরগাছা ঝিনাইদহ টিপস তথ্য প্রযুক্তি দর্শনীয় স্থান নড়াইল নিবন্ধ পরিবেশ প্রকৃতি/পরিবেশ প্রতিবেদন প্রবাস প্রশাসন ফেসবুক বাঘারপাড়া বিনোদন বিশেষ খবর বেনাপোল ব্যক্তিত্ব ব্যবসা/বানিজ্য ব্রেকিং নিউজ ভর্তি পরীক্ষা ভিডিও ভ্রমন মনিরামপুর মাগুরা মুক্তিযুদ্ধ যশোর যশোর সদর রাজনীতি রান্না লাইফ স্টাইল শার্শা শিক্ষাঙ্গন সংবাদ সংস্কৃতি সম্পাদকীয় সর্বশেষ সাফল্য সারাদেশ সাহিত্য সিনেমা স্বাস্থ্য Breaking Feature Greater Jessore Tips
false
ltr
item
যশোর নিউজ ২৪: Jessore News 24:: অতিরিক্ত ওজন নিয়ে চিন্তিত?
অতিরিক্ত ওজন নিয়ে চিন্তিত?
http://3.bp.blogspot.com/-Qkv1FOmopFk/VMPNnGir4rI/AAAAAAAAAto/Lo0U7rxekUY/s1600/imagesgdsgvsd.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-Qkv1FOmopFk/VMPNnGir4rI/AAAAAAAAAto/Lo0U7rxekUY/s72-c/imagesgdsgvsd.jpg
যশোর নিউজ ২৪: Jessore News 24:
http://www.jessorenews24.com/2015/01/blog-post_379.html
http://www.jessorenews24.com/
http://www.jessorenews24.com/
http://www.jessorenews24.com/2015/01/blog-post_379.html
true
286737489812364167
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy